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初春喝1茶護肝血,按2穴疏肝氣!最佳養肝期來了,別白白錯過

蠟筆小丸子 2021/02/22

初春來臨,乍暖還寒、陰雨連綿,氣候可謂是非常多變。這種時候,人總是沒什麼精神,容易吃不好、睡不香,這可如何是好?

中醫喊你疏肝理氣啦!把肝氣理順了,人和事兒就都順了。 

春日養生,重在「養肝」

中醫養生講究順應時節,即順從四季、時辰、氣候等特點調養身體。時下正值春季,恰是養肝好時節。

肝主疏泄,喜調達而惡抑鬱,若肝氣不舒暢、情緒抑鬱,皆可以引起肝鬱氣滯,進而影響氣血的運行,人體就容易出現失眠、消化不良、胸悶等症狀。 

因此,肝氣的通暢,對情緒穩定起到重要的調節作用。 

春季的氣候特點,也與肝氣相應,因此人們常說,春季養生,重在「養肝」。 

春日養肝,按揉2穴、多喝1茶

春日養肝,宜疏肝理氣,肝氣通了,人自然舒服。可以試試這兩招:

1. 按兩穴,疏肝氣

揉太沖穴

按摩太沖穴,可以疏肝理氣,有利於舒緩情緒,並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。 

此外,太沖穴作為肝經的重要穴位,還可平肝熄風,對於肝陽上亢型的高血壓還有一定調節作用,能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒的症狀。 

取穴:太沖穴位於足背,第1、第2蹠骨間,蹠骨結核部前方凹陷中。定位時,沿著第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷(約2橫指寬)處即是。 

具體操作:太沖穴左右各一,可用大拇指同時掐揉,使之有酸脹感或脹痛感,持續3~5分鐘,早、中、晚各1次。

揉大敦穴

大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處,肝經由此巡行到[生.殖.器]、肝、腦、眼等部位,按壓大敦穴可以疏肝理氣,激發人體少陽之氣。

常按此穴,對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有緩解作用。

取穴方法:可採用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。

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